SERVICIOS
ENTRENAMIENTO PERSONAL ONLINE
Gracias a la llegada de las nuevas tecnologías podemos decir adiós a los desplazamientos y entrenar online desde la comodidad de tu domicilio o donde prefieras. Nunca ha sido tan fácil mantenerse en forma. Puedo ayudarte virtualmente con sesiones de entrenamiento personal y grupal.
¡La buena condición física es el primer requisito para la felicidad!
Joseph Pilates
CLASES COLECTIVAS EN COMUNIDADES
Entrena en tu comunidad de vecinos y ahorra el tiempo que supone ir al gimnasio. Los grupos son reducidos lo cual permite un mayor control en la ejecución de los ejercicios. Clases variadas: Pilates suelo, para embarazadas, Entrenamiento funcional, Hipopresivos, Yoga, Relajación, Stretching, y mucho más.
¡El cambio ocurre a través del movimiento y el movimiento cura!
Joseph Pilates
ENTRENAMIENTO PERSONAL
Entrenamiento 100% personalizado, adaptado a tus necesidades y objetivos. La finalidad de este tipo de entrenamientos consiste en incrementar tus capacidades físicas y mejorar tu salud en el menor tiempo posible. Plan de entrenamiento diseñado para garantizar los mejores resultados.
¡Cada acción, por poca que parezca, suma y te lleva más cerca de tu objetivo!
CRYS DYAZ
PILATES EN COMUNIDADES
Si en tu comunidad de vecinos tienes una sala disponible o gimnasio para hacer algún tipo de actividad física, este servicio es ideal para ti. Entrena con tus amigos y vecinos. Todos los grupos son reducidos . Las clases dinámicas, variadas y divertidas. Incluye material (Aros, cintas, pelotas, etc.)
¡La adquisición y el disfrute del bienestar físico, la calma mental y la paz espiritual no tienen precio para sus poseedores!
Joseph Pilates
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
El entrenamiento funcional se basa en realizar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo humano para trabajar de forma global músculos y articulaciones. Entrenamiento completo donde trabajamos todas las capacidades físicas.
¡ Empieza donde estás, usa lo que tienes, haz lo que puedas!
Arthur Ashe
HIPOPRESIVOS
La gimnasia abdominal hipopresiva consiste en trabajar la zona abdominal, utilizando la técnica respiratoria apnea como método de trabajo. Entre los principales beneficios tenemos: fortalece el suelo pélvico, disminuye la incontinencia urinaria, reduce centímetros de la cintura.
¡El comienzo es el momento más importante del trabajo!
PLATÓN
PILATES PARA EMPRESAS
Ventajas
✔ Previene bajas laborales
✔ Sesiones de Pilates diseñadas para cada empresa y trabajador
✔ Crea un mejor ambiente laboral y disminuye el sedentarismo
✔ Mantiene el optimismo y la motivación
✔ Potencia la creatividad y la productividad
✔ Alivia los dolores de espalda
✔ Prestigio como “Empresa Saludable”
¡La buena postura se puede adquirir con éxito sólo cuando todo el mecanismo del cuerpo está bajo control perfecto!
Joseph Pilates
NUTRICIÓN
El servicio de nutrición consiste en un programa nutricional individualizado basado en la educación, preparación y adaptación nutricional tanto para la vida deportiva como para la vida diaria. Aprenderás a comer de forma sana y variada, según tus objetivos personales y necesidades nutricionales.
¡La nutrición óptima es comer las cosas adecuadas, en las porciones adecuadas, en el momento adecuado!
SIIM LAND
CLASES DE PILATES ONLINE
Fortalece tu espalda, estira y mejora tu postura con más de 50 clases online disponibles en la plataforma. Entrena dónde prefieras. Lleva el pilates contigo, con total flexibilidad horaria y sin compromiso de permanencia. Comienza desde cero y continúa progresando. Clases de 20 a 60 minutos, cortas y afectivas.
Preguntas frecuentes
¿Cúanto dura una clase?
Una clase dura 55 minutos y se divide en tres secciones. Cada sesión comienza con 10 minutos de calentamiento seguidos de 40 minutos de los ejercicios que corresponden a la parte principal de la clase y variará según el cliente y tipo de clase. Por último terminamos con 5 minutos de vuelta a la calma y estiramientos completos.
¿Qué debo llevar a mi primera clase?
Debes venir al entrenamiento con ropa deportiva y cómoda. Si la clase es presencial llevaré todo el material que vayas a usar como ( aros, mancuernas, bandas elásticas, etc.) y si es online adaptamos las clases al material que tengas en casa. Es recomendable que mantengas una buena hidratación, así que puedes traer botellas de agua y una esterilla.
¿Necesito experiencia previa para realizar un entrenamiento?
No, las clases están diseñadas para todos los niveles. Si es un entrenamiento personal, estará adaptado a ti y tus objetivos. Como principiante podrás aprender a tu propio ritmo, exigiéndote tanto como necesites para ponerte en forma, siempre respetando los límites de tu cuerpo y los principios del entrenamiento.
¿ Necesito estar en forma antes de dar una clase ?
No, gracias a la estructura de las clases cada usuario puede entrenar a su ritmo. De esa manera, nadie retrasará tu entrenamiento ni sentirás que estás retrasando a nadie. Todos en la clase pueden llegar a exigirse su 100%.
Modalidad de las clases
Las clases pueden hacerse de manera online desde cualquier parte del mundo, siempre que tengas conexión a internet y presencial si estas en Madrid.
¿Cómo nos comunicaremos?
Toda la comunicación será a través de whatsapp, correo electrónico o videollamada.
¿Qué plataforma usaremos para realizar las clases online?
Las plataformas a usar son Skype, Zoom, Google meet.
